哭久了头疼怎么办更新时间:2025-08-14
哭久了头疼可能是情绪激动、过度换气、血压波动、脑血管痉挛、神经功能紊乱等因素，需要针对病因治疗，可采取的方法有放松情绪、调整呼吸、监测血压、改善循环、调节神经等。
1. 情绪激动：哭久了会使情绪处于高度紧张激动状态，导致头部血管扩张，引发头疼。此时应尽量让自己平静下来，找一个安静舒适的环境休息，通过听舒缓的音乐、冥想等方式放松身心，缓解因情绪激动引起的头疼。
2. 过度换气：哭泣时往往会伴随过度换气，导致体内二氧化碳排出过多，引起呼吸性碱中毒，进而引发头疼。可尝试用一个纸袋或塑料袋罩住口鼻，进行重复呼吸，使呼出的二氧化碳重新吸入体内，平衡体内酸碱平衡，缓解头疼症状。
3. 血压波动：长时间哭泣会使交感神经兴奋，导致血压升高，引起头疼。需及时测量血压，若血压明显升高，遵医嘱服用硝苯地平缓释片、氨氯地平片、厄贝沙坦胶囊等药物控制血压，血压平稳后头疼症状通常会有所缓解。
4. 脑血管痉挛：哭久了可能导致脑血管出现痉挛，影响脑部血液供应，引发头疼。可遵医嘱使用尼莫地平片、氟桂利嗪胶囊、法舒地尔注射液等药物，改善脑血管痉挛，增加脑部血液供应，减轻头疼。
5. 神经功能紊乱：长时间哭泣会使神经功能出现紊乱，引发头疼。可遵医嘱服用谷维素片、维生素B1片、甲钴胺胶囊等药物调节神经功能，缓解头疼症状。
日常要注意保持情绪稳定，避免长时间处于过度悲伤或激动的情绪中。当出现情绪波动时，及时调整心态，通过合理的方式宣泄情绪，如运动、倾诉等。若头疼症状持续不缓解或加重，应及时就医。
审编医生
陈文珍神经内科 副主任医师
医院：上海交通大学医学院附属瑞金医院
主治疾病：癫痫持续状态,帕金森病,三叉神经痛,面肌痉挛...详情>