血液，负责着全身的能量以及营养供给，维持各个器官的正常功能。血液异常可导致各种严重疾病，包括感染、免疫、残疾等不良后果。近年来，''血液废物'' 一词已被广泛认可，当然也有不少的产品宣称可清除“血液垃圾”。
血液垃圾是怎么来的
我承认血液的成分是复杂多样的，难免会有一些 ''杂质''，那麽，所谓的血液垃圾是如何产生的呢？我们也需要对血液废物有一个清晰的认识。我们可以理解，血液废物是指人体不需要成分，或含有比人体所需的成分更多的成分，从而产生不良影响。
血液里的垃圾是怎么来的？
1. 体外摄入：多数的血液垃圾是从体外摄入，这是指通过各种外部感官进入血液的成分。例如，通过口进食和饮用，通过鼻子吸入，通过注射进入等，这些体外摄入的垃圾主要包括人体不需要的酒精、脂肪、毒素、杂质等。当然，有些污染物不直接进入血液，而是在肝脏等器官无法充分代谢的情况下进入血液之中。
2、内部产生：人体功能强大，多数的垃圾可以通过肠道循环以及体液循环排出体外。但是，部分血液垃圾由于功能障碍无法充分参与代谢，就无法通过排泄器官排出体外。例如，由于肝胆异常导致的血液胆红素增加，脂代谢异常导致的血脂含量升高，由于糖代谢异常导致的血糖升高等等。这些由于内在原因导致的失衡状态，从另个一角度来看也属于血液垃圾。
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如何清除血液垃圾？
通过血液垃圾的来源我们可以了解，血液中含有垃圾成分或是体外直接摄入，或是内部代谢异常。多数宣称可以清除血液垃圾的产品并不能达到净化血液的目的。具体还需要通过控制摄入，改善代谢来保持血液的干净。如果能保持以下5个好习惯，全身血液始终会干干净净。
1、少食多饮
这意味着饮食要适度，过量的营养是血液质量下降的重要原因。此外，每天保持充足的饮用水，可以促进血液中杂质的代谢，通过肾脏、肝脏等过滤功能，排出血液中的排泄物。
2、多动少静
指的是需要参与更多的活动，不能总是保持身体的坐卧状态。运动是促进血液循环和改善身体机能的重要途径。缺乏运动往往是血脂含量增加的重要原因，导致血液粘度增加，各种代谢疾病的发生，以及血液排泄物的滋生。
3、劳逸结合
过度疲劳和睡眠不足会导致肝功能异常，减少肝脏解毒时间，自然降低血液质量。此外，肝脏主要储存血液，肝功能异常是血气缺乏的重要原因。因此，注意工作与休息的结合，保护肝脏也是保持血液清洁的必要条件。
4、戒烟忌酒
烟酒对人体造成的伤害可到数百种，是导致高血压、糖尿病、脂肪肝等各类疾病的因素。吸烟可导致血液中数百种垃圾成分的产生，且不好清理。酒精本身可不通过胃部消化，直接进入血液，给血管、大脑造成不可估量的伤害。
5、饮食4“少”
指饮食要求，需要少油，少盐，少糖，少空能量。摄入过多的油、糖和盐会导致血脂和血压显著增加，这也是糖尿病的主要原因。此外，空能食品主要是指营养成分少而卡路里高的饮食，例如碳酸饮料、蛋糕等，尤其是婴幼儿，这会导致更严重的血液病。
“血液垃圾”其实是一个统称，不一定是人体不需要的成分，而是由于各种原因过剩或造成代谢压力过大的物质。所以，要做到净化血液，还是要从生活习惯做起，减少垃圾摄入，提升身体机能。返回搜狐，查看更多